Рождественский пост предваряет великий праздник Рождества Христова и длится 40 дней. Изначально он длился всего семь дней, однако в 1166 году по решению патриарха Луки Хрисоверга он стал в православии сорокадневным.
Духовное очищение
Рождественский пост менее строг, чем Великий. Из меню исключают мясо, яйца и молочные продукты. Рыбу можно употреблять в субботу, воскресенье, вторник и четверг.
В период со 2 по 6 января пост усиливается: в это время из меню исключают даже рыбу.
Воздержание начинается 28 ноября и заканчивается в ночь с 6 на 7 января с восходом первой звезды — той самой, что указала волхвам путь к младенцу Иисусу. Впрочем, священнослужители говорят, что смысл поста не в строгой диете, а духовном очищении, и просят сосредоточиться не на отказе от еды, а на совершении добрых дел, помощи ближним и недопущении грешных мыслей.
Воздержание
Этот пост установлен для того, чтобы принять рождение Сына Божия с чистым сердцем, душой и телом. В это время человек должен сознательно отказаться от праздности, дурных привычек и грешных мыслей. Будьте готовы и к сексуальному воздержанию, и к отказу от развлечений. В этот период настраивайте себя на позитив, делайте добро, прощайте обидчиков, кайтесь в своих грехах.
Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления», — писал Иоанн Златоуст.
Подготовка
Многие полагают, что пост — дело нехитрое: выбросил из холодильника все запрещенные продукты и забыл о них до Рождества. Но резкая смена рациона может сопровождаться дискомфортом в кишечнике, слабостью в теле, метеоризмом и головокружениями. Поэтому перед началом Рождественского или же любого другого поста посетите гастроэнтеролога, который оценит состояние пищеварительной системы и скажет, способна ли она справиться с большим количеством растительной клетчатки, которая поступит в организм с цельными кашами, овощами и фруктами. Помните, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта грубая клетчатка может спровоцировать обострение болезни.
Важно!
Строгий пост не рекомендуется престарелым людям, пациентам, перенесшим операцию, беременным и кормящим женщинам, а также маленьким детям. При желании родители могут устраивать малышам вегетарианские дни 2-3 раза, но во все остальные дни белок в рационе ребенка должен присутствовать.
| МОЖНО | НЕЛЬЗЯ | РЫБА |
| все виды каш
растительные масла овощи фрукты и сухофрукты орехи мед |
мясо
яйца молоко масла животного происхождения |
разрешается только в субботние и воскресные дни, а также в великие праздники.
Со 2 по 6 января употреблять рыбу нельзя |
На заметку
Раз в неделю посещайте баню: ускорится обмен веществ, улучшится подвижность суставов, кровь очистится от токсинов, омолодится кожа и повысится эластичность сосудов.
Три раза в день за 15 минут до еды выпивайте по 100-150 мл яблочного, морковного или яблочно-свекольного фрешей (активизируется работа печени, почек и желчного пузыря).
В течение дня выпивайте не менее 2,5-3 л жидкости, 60 % из которой должно приходиться на чистую воду, что поможет вывести из организма огромное количество токсичных веществ.