Раньше у меня бывало так, что в середине дня, обычно во время важного совещания, в голове вдруг вспыхивала мысль: «А я выключила утюг?».
Что я только ни делала: и записки на входную дверь писала, и по десять раз проверяла, выключила ли утюг и плиту, но уже через полчаса после выхода из дома в голову закрадывался навязчивый вопрос.
И вот буквально недавно я нашла для себя стопроцентно действенный способ, как перестать беспокоиться.
Важно не просто проверить, а зафиксировать в мозгу факт проверки, то есть выключить утюг вдумчиво, а не по инерции.
Как я это делаю: на пару секунд останавливаюсь, убираю из головы посторонние мысли и звуки и концентрируюсь на выключении утюга. В этом состоянии я говорю вслух: «Утюг выключен».
Для верности представляю соответствующую картинку.
И когда через полчаса в голову закрадывается крамольная мысль о включенном утюге, я вспоминаю картинку, слова «утюг выключен» и успокаиваюсь, потому что произнести их я могла только после того, как убедилась в сказанном.
Татьяна Сухашвили, г. Кировоград