В зимние праздники многие из нас среди прочих развлечений выбирают катание на лыжах. Но не бегите сразу в магазин — попробуйте несколько раз взять экипировку напрокат, и только если поймете, что лыжи – это ваше, смело покупайте лыжное снаряжение.
Первоклассное удовольствие
Лыжи бывают мужскими и женскими (последние — более мягкие), а также различаются по классам:
А (профессиональные) — изделия с высокой жесткостью. Они требуют отличных навыков и на них катаются спортсмены.
В и С (любительские) — модели, предназначенные для массового использования.
D (туристические) — лыжи для спуска новичков с несложных склонов и на небольших скоростях.
Длинные или короткие?
Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше вашего роста. Известная формула: носки лыжи должны доходить до кончиков пальцев поднятой вверх руки. Идеальный размер палок — на 25-30 см меньше вашего роста (примерно на уровне плеча или чуть ниже).
Совет
Чтобы не тратить время на подбор каждой составляющей, практически в каждом магазине можно купить готовый набор лыжного снаряжения (как для взрослых, так и детей), включающий лыжи, крепления и палки.
Обувь и одежда
Очень важная вещь — горнолыжные ботинки. Новичкам следует выбирать более мягкие — жесткие рассчитаны на профессионалов.
Походите минут 5-10 в ботинках по магазину: если обувь не жмет и не болтается — можно брать.
Для более комфортного катания стоит купить также лыжную одежду и аксессуары: куртку, штаны, маску, перчатки и шлем. Последний необходим детям и начинающим горнолыжникам, а специальные перчатки и маска — всем.
Кстати, если будете покупать лыжное снаряжение в Интернете, можете существенно сэкономить.
Маленьким спортсменам
Первые классические (беговые) лыжи у малыша могут появиться уже в три года. Наиболее подходящим вариантом будут мягкие и достаточно легкие прогулочные лыжи, сделанные из дерева или пластика — например, «Гном».
Они короткие (всего 360-450 мм) и широкие (до 75-80 мм), поэтому ими несложно управлять.
Комплектуются мягкими креплениями, которые позволяют кататься в любой обуви. А ребятам 5-6 лет уже нужны лыжи, длина которых на 10-15 см больше их роста (1150-1200 мм) и жесткие крепления.
На детские лыжи наносятся специальные насечки, предотвращающие скольжение назад, а также вправо и влево.
Еще одна особенность детских лыж — слегка притупленный носок. Делается это в целях безопасности маленького лыжника, падения для которого — не такая уж редкость.
Палочки-выручалочки
Правильно подбирайте палки. Они должны доходить маленькому спортсмену до подмышек, быть легкими, иметь удобные для обхвата рукоятки (не широкие и не узкие), желательно с прорезиненными насадками (так они не будут выскальзывать из рук).
Обязательно наличие ремешка (темляка), чтобы малыш не терял палки во время движения.
В целях безопасности детские лыжные палки оснащают неострыми наконечниками, а опорный элемент, как правило, выполнен в форме кольца или звездочки.
Принципы выбора
— Внимательно осмотрите лыжное снаряжение, особенно лыжи: если на них есть трещины или царапины, откажитесь от покупки.
— На деревянных лыжах не должно быть отщепов, на пластиковых и дерево-пластиковых — сколов или следов расслоения.
— Обратите внимание, чтобы лыжи не были искривлены. Приложив их скользящими поверхностями друг к другу, убедитесь, что изгибы симметричны.
— При покупке настройте и проверьте лыжные крепления: они должны отстегиваться при падении.
Советы новичкам
- Не пытайтесь сразу спускаться со сложной трассы: выбирайте ее в соответствии со своим уровнем подготовки.
- Перед спуском сделайте разминку, чтобы разогреть мышцы. Особенно важно размять ноги — коленные и тазобедренный суставы, поскольку на них приходится основная нагрузка.
- Если сильно устали или неважно себя чувствуете, ни в коем случае не становитесь на лыжи: большинство травм происходит именно в таких случаях.
Валентина Малинина