народная аптечка

Как укрепить память

Как укрепить память: упражнения за компьютером

После выхода на пенсию я стала замечать за собой некоторую забывчивость, с которой начала активно бороться. Для укрепления памяти теперь я, по вашему совету стала каждый день пить какао. А еще мне я узнала такие тонкости, которыми хочу поделиться с вами:

— следите за осанкой: когда позвоночник прямой, то кровеносные артерии в шейном отделе не передавливаются и мозг полноценно снабжается кислородом;

— давайте мозгу отдохнуть: делайте перерывы в работе и старайтесь всегда высыпаться;

— когда хотите что-то вспомнить, понюхайте эфирное масло розы, розмарина или какого-нибудь хвойного дерева — эти ароматы активизируют долговременную память;

вязание помогает укрепить память
Рукоделие тренирует мелкую моторику пальцев, что положительно влияет на мозг и даже улучшает настроение!

— когда нужно запомнить текст, измените на компьютере его шрифт на необычный — при чтении вы будете напрягать внимание и быстрее выучите материал;

— записывайте, конспектируйте то, что вы хотите запомнить;

— занимайтесь рукоделием — это тренирует мелкую моторику пальцев, что положительно влияет на мозг и даже улучшает настроение! И, конечно, укрепляет память.

Лариса Матвеева, г. Каменец-Подольский

Отправить ответ

avatar