огуречная диета
для пользы тела

Садимся на огуречную диету

Тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами, хочу посоветовать огуречную диету. Основу ее составляет салат. Приготовить это кушанье совсем несложно. Огуречная диета Возьмите 1 кг огурцов, крупно порежьте и заправьте нежирной сметаной или йогуртом. Немного посолите и сдобрите укропом или петрушкой. Салат разделите на три приема: первый…
дачный фитнес укрепляет мышцы
для пользы тела сад–огород

Дачный фитнес: участок и тело в порядке

Садово-огородные работы помогут привести в порядок не только участок, но и ваше тело. Дачный фитнес тренирует выносливость, формирует мышцы (подсушивает их, как говорят тренеры), стимулирует работу сердца и улучшает осанку. Лопата и труд все перетрут Отчего после первого дня работы на даче у нас болят…
воробей замерз в шапке и шарфе
для пользы тела

Холодно в городе: ТОП 12 способов согреться

Каждый раз наступление холодов мы воспринимаем как личное и незаслуженное оскорбление. Ну как жить, когда все время мерзнешь? Мы предлагаем 12 лучших способов согреться. Ученые утверждают, что история цивилизации — это история войн, революций и технического прогресса. Ничего подобного: это история борьбы с холодом! Сражаясь…
как девушке проснуться легко
для пользы тела

Как утром проснуться легко и быстро

Чтобы проснуться легко и чувствовать себя бодро на протяжении дня, по утрам проделывайте следующие упражнения. Упражнение 1 Пошевелите пальцами ног, а затем рук. Потянитесь, сильно напрягая колени, ступни и руки, вытянутые над головой. Полностью расслабьте мышцы, вытянув руки вдоль тела. Повторите 3-4 раза. Упражнение 2…
Как женщинам ускорить обмен веществ зимой
для пользы тела

Как ускорить обмен веществ зимой и прийти в форму

Пока вы рассматриваете отражение в зеркале и думаете о том, что и зимой нужно держать себя в форме, мы расскажем о способах ускорения обмена веществ. Силовые тренировки Это один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм. Главный секрет: организм активно сжигает жир не только…
Оздоровительная гимнастика для пожилых людей
для пользы тела

Оздоровительная гимнастика для пожилых людей

Эта простая гимнастика для пожилых людей поможет восстановить легкость движения, улучшить самочувствие, подвижность и равновесие. Приступаем к упражнениям. Их всего 5, и сделать эту гимнастику под силу каждому. 1. Держим осанку Встаньте спиной к стене. Плотно прислонитесь к ней затылком, плечами, тазом и пятками. Держите…
Девушка в офисе после зимних праздников
для пользы тела

Перезагрузка: «реанимируем» организм после зимних праздников

Вы набрали пару лишних килограммов, появились отеки и другие последствия праздничных излишеств? Что ж, бывает. Но что толку расстраиваться и ругать себя за невоздержанность? Лучше помогите организму прийти в норму после зимних праздников. После пира живота Только не впадайте в крайности, устраивая голодания! Завтракайте кашей,…
Гимнастика для лица: молодеем к Новому году
для пользы тела

Гимнастика для лица: молодеем к Новому году

До Нового года остается ни много ни мало – чуть больше трех недель. Так что времени достаточно, чтобы привести себя в форму. Гимнастика для лица – то, что вам нужно. Уделите несколько минут в день этим несложным упражнениям – и результат не заставит себя ждать!…
бюстгальтер и белье на девушке
для пользы тела

Наряд для прелестей: бюстгальтеру 106 лет

В этом году 3 сентября бюстгальтеру исполняется 106 лет. Придумала его американка Мэри Фелпс Якоб. Правда, выглядел он совсем не так, как сейчас. От ленты до нейлона Это была конструкция из двух платков и ленты, которая не стала популярной. Женщины по старинке носили жесткие корсеты.…
Велосипед является отличным кардиотренажером
для пользы тела

Велосипед сделает нас стройнее, счастливее и спасет от инфаркта

Велосипед был признан важнейшим изобретением двух последних столетий. Это самый экологичный транспорт, но он спасает не только планету от загрязнений, но и нас — от лишнего веса, инфаркта и плохого настроения! Сжигаем калории Одна велопрогулка длительностью в час сжигает до 500 ккал. И дело не…