народная аптечка

Снимаем тяжесть в ногах

народная аптечка, советы, как снять усталость

Мое рабочее время проходит на ногах, к тому же я очень люблю каблуки. А когда вечером прихожу домой, часто страдаю от тяжести в ногах. На этот случай у меня есть свои действенные секретики. Придя домой, первым делом прилягте минут на 10-30, положив ноги на спинку дивана или небольшую жесткую подушку так, чтобы они были выше уровня головы. После этого поставьте возле дивана два тазика: в один налейте горячую воду, в другой — охлажденную до комнатной температуры. Погружайте ноги сначала в первый тазик, затем во второй, причем в каждый — на 15 секунд. Для лучшего эффекта в оба тазика добавьте по 2 ст.л. соли. Сделайте 5-6 заходов, после этого нанесите на ноги увлажняющий крем, наденьте носки и постарайтесь полчасика полежать.

Также снять чувство тяжести помогает массаж. Сначала нужно нанести на ступни питательный крем. После этого сядьте на краешек стула, согните одну ногу в колене и положите ее на бедро второй. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев надавливайте на ступню, выполняя легкие массажные движения. Повторите процедуру с другой ногой. После массажа поставьте ноги на пол и несколько раз сожмите и разожмите пальцы.

Кристина Добровольская, г. Черкассы

 

Отправить ответ

avatar