Среди звездных экспертов ток-шоу о качестве жизни «Полезная программа» — светская дива Светлана Вольнова. Она эксклюзивно для Советnews рассказала о том, как ей удалось похудеть, а также поделилась секретами омоложения и здоровья.
Полезно всем
— Светлана, вам понравилась «Полезная программа»?
— Программа очень насыщенная, к тому же полностью соответствует своему названию «Полезная». Темой выпуска стали арбузы, я почерпнула столько новой информации, сколько не знала за всю свою жизнь (смеется). Например, что в Украине выращивают квадратные арбузы, а совсем скоро у нас появятся арбузы в виде сердца.
Да я куплю их первой, ведь это так романтично!
Здорово, что в нашей стране есть такие продвинутые аграрные предприятия.
Некоторые факты меня поразили. Оказывается, Китай – крупнейший производитель арбузов во всем мире.
Китайцы едят арбузы на завтрак, обед и ужин, чтобы уменьшить вредное влияние соленой и острой пищи.
Поэтому арбузы там не редкость даже в январе. Они продаются везде и всюду вместо мочегонных средств.
Арбузные секреты
— Что полезного про арбузы вы узнали в ток-шоу лично для себя?
— Съедая арбуз, вы избавляетесь от токсинов, песка, лишних солей, даже избытка холестерина. Это отличная чистка всего организма. Поэтому один такой разгрузочный день никому не повредит. Но 5 дней сидеть на арбузной диете для похудения не советую, так как это будет потеря не жировых отложений, а лишней воды.
Кстати, арбуз хорош не только как вкусный десерт. Он может выступать в качестве отличного косметического средства. Например, арбузный лед обладает очищающим, освежающим и тонизирующим эффектом.
Самое простое — протирать кожу свежевыжатым арбузным соком.
Можно разлить его в формочки и заморозить. Этим льдом хорошо протирать кожу лица по утрам через день. После нанесения нужно оставить сок на лице, не вытирая, на 15-20 минут, а затем смыть холодной водой и смазать кремом. Такая домашняя процедура сделает вашу кожу подтянутой, упругой, разгладит мелкие морщинки, сузит поры.
Как похудеть
— Самый полезный совет, который вы могли бы дать читателям?
— Худеть без риска для здоровья. Мое последнее увлечение— интервальное голодание (IntermittentFasting) подразумевает регулярный отказ от еды на 16 часов. Употребляю пищу только в течение 8 часов, с 10 часов утра до 18 вечера. Такой режим питания заставляет организм сжигать жировые запасы, восстанавливает способность тела использовать внутренние ресурсы более эффективно, а также способствует омоложению. В результате я сумела похудеть, у меня всегда хорошее настроение, постоянный запас энергии.
Я ощущаю себя здоровее, чем раньше.
На наших глазах меняется культура питания в сторону более здоровой еды. Через 100 лет люди с удивлением будут вспоминать о том, что когда-то они ели животных. Многие переходят на сыроедение, чтобы справится с большими стрессами и нагрузками, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. Это, в первую очередь, зависит от питания.
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты» гласит народная мудрость.
То, как и что мы едим, может многое сказать о нашем поведении и жизненной позиции в целом. И я всем желаю осознанного выбора в вопросе питания и качества жизни.
«Полезная программа» выходит на Интере со вторника по пятницу в 10:00 и учит зрителей правильно выбирать продукты, экономить семейный бюджет и сохранять здоровье.