Как правильно принимать витамины
советы экспертов

Как правильно принимать витамины?

Врачи рекомендуют два раза в год употреблять витаминно-минеральные комплексы для восполнения их недостатка. Особенно в межсезонье. Но не все знают как правильно принимать витамины.  На вопросы читателей по поводу  выбора витаминов и их употребления отвечает наш эксперт врач-терапевт Майя Стринадко. «Я хочу купить себе комплекс…
Как женщинам ускорить обмен веществ зимой
для пользы тела

Как ускорить обмен веществ зимой и прийти в форму

Пока вы рассматриваете отражение в зеркале и думаете о том, что и зимой нужно держать себя в форме, мы расскажем о способах ускорения обмена веществ. Силовые тренировки Это один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм. Главный секрет: организм активно сжигает жир не только…
Красная рябина отгоняет все болезни
будь здоров!

Красная рябина убережет от беды и прогонит болезни

Поздняя осень и период первых морозов — хорошее время для сбора ягод красной рябины, которая придаст сил и укрепит здоровье. Красная рябина — дерево-долгожитель, она живет 200 лет и более. Ее ягоды чрезвычайно полезны! Только не срывайте рябину в черте города, поскольку она может накапливать…
Как картошка попала на наш стол
здоровое питание

Как картошка попала на наш стол и чем она полезна

В сентябре полным ходом идет сбор урожая корнеплодов, но королем стола по праву считается картошка. Без нее невозможно представить наш нынешний рацион. Давайте разберемся, как во время приготовления сохранить максимум полезных веществ и какими лечебными свойствами обладают эти всем знакомые клубни. Долгий путь к столу В…
Яблоко на ужин, и врач не нужен
здоровое питание

Яблоко на ужин, и врач не нужен

Самое обычное яблоко, если его кушать каждый день, может сделать для нашего здоровья больше, чем аптечная пилюля. В чем же целебный секрет этих фруктов и как их правильно употреблять. Пектиновый король Яблоко — кладезь пектинов. Эти растворимые пищевые волокна являются эффективным средством для предупреждения и лечения…
лук-порей, выращивание. пользя. советы
сад–огород

Нежный француз или как вырастить лук-порей

В этом году решила заняться луком-пореем, уже даже посадила рассаду. Но подруга предупредила: мол, он капризный, его нелегко вырастить. Правда ли это? И как мне дальше быть с рассадой? Марина, Киевская обл. Отвечает агроном-мелиоратор и глава фермерского хозяйства Галина Белоусова (г. Харьков) Лук-порей не так…
мама с ребенком едят овощи
будь здоров!

Пришла весна — пропали витамины: где их взять?

Весной наш организм нуждается в витаминной поддержке. И главный источник полезных веществ, в том числе и витаминов, — здоровая пища. Чтобы в организм поступали необходимые витамины, важно питаться правильно и разнообразно. Как именно — рассказывает диетолог Екатерина Павлова. Количество и качество Доказано, что витамины из…
женщина, красота, здоровье, диета
будь здоров! Есть ответ

7 заповедей для женщин

В последнее время наступил прямо какой-то бум женских болезней. Скажите, как избежать их? Марина Загородняя, Черкасская обл., с. Залевки Для этого нужно ни много ни мало — вести правильный образ жизни. Это подразумевает выполнение 7 заповедей для женщин, пренебрегать которыми не стоит. 1. Посещайте гинеколога…
Первая ягода: как выбрать клубнику
азбука потребителя

Первая ягода: как выбрать клубнику

Совсем скоро мы будем вдоволь лакомиться вкусными ранними ягодами. И первая среди них, уже на прилавках, как всегда, клубника —  источник витаминов (особенно группы В и С), фолиевой кислоты, железа, йода и цинка. А еще эта ягода — мощный антидепрессант и афродизиак. Где покупать? Не…
Обед вместо аптеки: где искать витамины
здоровое питание

Обед вместо аптеки: где искать витамины

Главный источник полезных веществ, в том числе и витаминов, — здоровая пища. Чтобы в организм поступали необходимые витамины, важно питаться правильно и разнообразно. Как именно — рассказывает диетолог Екатерина Павлова.   Количество и качество Доказано, что витамины из продуктов усваиваются легче, чем искусственные, поэтому стоит…