Незвичайні Свята

Слабкості сильної статі: поради бувалих до Дня чоловіків

в день мужчин советы для них

У багатьох країнах 19 листопада відзначають незвичайне свято – Всесвітній день чоловіків. Вітаємо всіх представників сильної статі, а як подарунок ділимося найкращими порадами від наших читачів.

Ви дізнаєтеся як зняти м’язові болі після занять спортом, полегшити процес гоління і позбудеться похмілля.

Сталеві м’язи

Якщо після довгої перерви ви вирішили знову потягати штангу, ранком напевно виникне крепатура. Це з появою молочної кислоти, що й викликає біль. Щоб вивести її з організму:

– Зробіть легку розтяжку і проведіть невелике тренування (біль доведеться зазнати);

– Прийміть теплу ванну з морською сіллю;

— легкими рухами утріть у м’язи, які болять, мазь, що зігріває;

– Сходіть в сауну або лазню;

– Пройдіть 2-3 сеанси розслаблюючого масажу.

Запам’ятайте:

  • входити в режим тренувань потрібно поступово, збільшуючи трохи навантаження з кожним заняттям;
  • перед інтенсивним тренуванням необхідно протягом 15 хвилин розігріватись.

Андрій Пархоменко, фітнес-тренер, м. Київ

 

мужчина с бритвой
Своєчасно змінюйте леза, адже затуплені можуть викликати запалення

Зменшуємо рослинність

Щоб після гоління на вашій шкірі не залишалося роздратування:

– Перед процесом розпарте шкіру, прийнявши ванну або душ, і зволожте її;

– Використовуйте для гоління теплу, але не гарячу воду – остання може викликати додаткове роздратування;

– Не користуйтеся замість спеціального засобу милом – воно сильно сушить шкіру;

– своєчасно змінюйте леза, адже затуплені можуть викликати запалення;

– якщо у вас чутлива шкіра, голіться у напрямку росту волосся, а для догляду використовуйте спеціальні засоби без вмісту спирту;

– гель, крем або лосьйон після гоління наносять, як правило, на вологу шкіру (детальніше читайте в інструкції);

– не витирайте обличчя рушником – зайва механічна дія може пошкодити шкіру.

Якщо роздратування все ж таки з’явилося, нанесіть на шкіру зволожуючий крем або такі підручні засоби, як:

  • 2 таблетки аспірину, змішані із 1 ч.л. гліцерину;
  • по ампулі вітаміну А та Е, з’єднаних з оливковою олією;
  • настоянку календули, ромашки чи кори дуба (1 ч. л. на 10 хвилин залити склянкою води).

Юрій Коваль, м. Вінниця

Без сивини

Якщо у вас почала з’являтися сивина, призупинити її швидке поширення допоможе:

  1. Вживання продуктів, що містять вітамін В2 (він відповідає за пігментацію волосся): печінки, молока, сиру, яєць;
  2. прийом вітамінів та мінералів, які відповідають за роботу нервової системи (групи В та РР).

«Замаскувати» сивину дозволять:

– спеціальні засоби у вигляді бальзамів та лосьйонів – вони стимулюють вироблення барвника пігменту меланіну;

– Настоянка з волоських горіхів. Для приготування жмені шкаралупи або листя залийте 500 мл окропу і наполягайте під кришкою 30 хвилин. Споліскуйте волосся 4-5 разів на місяць.

Тамара Якушевич, косметолог, Київська обл., смт Коцюбинське

бананы полезны после дня мужчин
– Добре, що я заздалегідь банани купив! Зараз оздоровлюватимуся після свята!

Після свята

Після того як ви весело відсвяткуєте День чоловіків, вам можуть стати у нагоді ці поради. Усі знають про такий чудодійний спосіб боротьби з похміллям, як розсіл. Крім цього, я рекомендую взагалі пити більше рідини, яка допоможе заповнити її втрату в організмі (адже алкоголь «сушить»). Розповім вам ще перевірені мною поради.

– Пийте сік, кефір, айран, морс – чудові засоби!

– З’їжте протягом кількох годин 100 мл меду (півсклянки).

— Розведіть у склянці холодної води 20 крапель настоянки м’яти та випийте залпом — одразу полегшує.

— Їжте банани (вони поповнюють дефіцит калію, що виникає після бурхливого свята).

— Більше спіть, бо сон — найкращі ліки.

А ще я раджу не забувати класичні принципи: добре їжте до, під час і після, не змішуйте спиртні напої, не пийте газування і намагайтеся менше курити.

Василь Кривицький, м. Полтава

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *