будь здоров!

Застільна пісня: як уникнути проблем зі здоров’ям у зимові свята

Чтобы праздник удался

Зимові свята іноді затьмарюються неприємними наслідками зі здоров’ям. Найчастіше це харчові отруєння, перехоложенная, забиті місця і вивихи. Як їх попередити та що робити, якщо все це вже сталося.

Харчові отруєння

Не совершайте "подвигов" за столом
Симптоми харчового отруєння – діарея, блювання, біль у шлунку, підвищена температура

Причини

Несвіжі продукти на святковому столі, а ще й звичка готувати в гігантських об’ємах страви, а потім доїдати приготовлене протягом тижня. Салати з майонезом і різноманітні делікатеси досить швидко псуються.

Як уникнути

Перш ніж купити щось, перевіряйте терміни придатності. І не робіть кулінарних подвигів, якщо не маєте наміру все з’їсти за один вечір.

Перша допомога

Симптоми харчового отруєння – діарея, блювання, біль у шлунку, підвищена температура.

Якщо все це в наявності, варто зробити промивання шлунку.

Випийте кілька склянок кип’яченої води кімнатної температури і «викличте» блювання, натискаючи на корінь язика. Якщо стан не викликає сильної тривоги, можна не викликати швидку, а просто протягом доби нічого не їсти, рясно пити і приймати абсорбенти (найпростіший – активоване вугілля, з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги).

Панкреатит

 

Аккуратней за столом
Коли їжі занадто багато, до того ж вона жирна і гостра,  може виникнути спазм підшлункової протоки

Причини

Підшлункова залоза виробляє ферменти, необхідні для травлення їжі, і виділяє їх у дванадцятипалу кишку. Коли їжі занадто багато, до того ж вона жирна і гостра, та ще разом з алкоголем, може виникнути спазм підшлункової протоки, є ризик їх розриву і виходу ферментів в навколишні тканини.

Це дуже небезпечно.

Як уникнути

Не треба налягати на жирне та смажене. Можна прийняти під час їжі ферментний препарат, який полегшує травлення, але краще просто утриматися від надмірностей. Овочеві салати, нежирні м’ясо та риба, легкий десерт – такий план дій, якщо хочете, щоб ранок був добрим.

Перша допомога

Гостре запалення підшлункової (сильний біль у правому підребер’ї, нудота, блювання) – привід для негайного звернення до лікаря. Якщо просто болить не дуже сильно, і ви впевнені, що це саме підшлункова, тому що вже стикалися з такою проблемою, можна спробувати впоратися самостійно. Як кажуть лікарі, потрібен холод, голод і спокій: відмовитися від їжі, лягти та покласти на живіт мішок із льодом.

Якщо за годину-півтори болі не вщухнуть, треба викликати «швидку допомогу».

Блокада дихальних шляхів

Причина

Випивши міцного, люди нерідко давляться їжею.

Як уникнути

Не базікати під час їжі й ретельно жувати.

Перша допомога

Прокашляйтесь, випийте трохи води, якщо не допомагає – застосуйте метод Хеймліха: стисніть руку в кулак і покладіть її тією стороною, де великий палець, собі на живіт трохи вище за пупок. Іншою долонею різко і сильно натисніть на кулак у напрямку вгору, під ребра. Повторюйте, поки те, чим ви придушилися, не вилетить із горла. Те саме може зробити для постраждалого хтось з оточення, вставши в нього за спиною і «обійнявши» обома руками.

По спині стукати не можна – від цього шматочок їжі може провалитися ще далі в трахею.

Забиті місця і вивихи

Что делать при ушибах

Причини

Після святкового столу люди, як правило, виходять на вулицю — танцювати, обійматися, кататися з гірок. Чим вище градус сп’яніння, тим гірше працює вестибулярний апарат. Тим паче якщо на вулиці слизько.

Як уникнути

На слизькій поверхні пересувайтеся дрібними кроками, як пінгвіни. Не катайтеся з гірок стоячи. Якщо відчуваєте, що втратили рівновагу, групуйтеся, напружуйте м’язи і намагайтеся впасти на бік, а не груди чи на спину.

Перша допомога

Відрізнити перелом від сильного забиття може лише фахівець. Тому якщо нога чи рука набрякла і сильно болить, без травматолога не обійтися.

А поки прикладіть до забиття холодний компрес, щоб зняти набряк (на годину, роблячи маленькі перерви кожні 15 хвилин).

Якщо є підстави підозрювати перелом, «знерухомите» постраждалу кінцівку за допомогою якогось твердого предмета. Але вирівнювати ногу або руку, якщо вона зігнута, не можна – зафіксувати потрібно, як є (якщо це закритий перелом, ви додатково травмуєте гострим кінцем кістки м’які тканини).

Біль зніміть анальгетиком.

Обмороження та переохолодження

Что делать при охлаждении
Алкоголь створює ілюзію тепла і порушує адекватність

Причини

Алкогольна ейфорія у поєднанні з мінусовою температурою повітря. Алкоголь створює ілюзію тепла і навіть порушує адекватність сприйняття.

Як уникнути

Якщо зібралися в новорічну ніч на прогулянку, одягайтеся за погодою та заздалегідь попросіть когось із тверезих друзів контролювати вашу поведінку, якщо самі не можете. Рухайтеся більше, не стійте на місці, щоби м’язи виробляли тепло.

Перша допомога

Негайно вирушайте в тепло, зніміть взуття, шкарпетки, рукавички, взагалі весь промерзлий одяг, закутайтесь ковдрою. Не стійте на ногах, а відразу сядьте, тому що часто процес зігрівання супроводжується сильними хворобливими відчуттями та запамороченням аж до непритомності.

Зігрійте сильно замерзлі місця теплою (але не гарячою, не вище 38 градусів!) водою або теплим компресом, а то й просто тілом іншої людини, яка не замерзла.

Розтирати постраждалі місця дозволяється лише в тому випадку, якщо ви впевнені, що обмороження невелике, інакше можна погіршити ситуацію, травмуючи шкіру. Гріти потрібно доти, доки шкіра не стане нормального кольору, приблизно пів години. Тільки після цього можна залізти у ванну цілком і зігрітися.

Ольга Воронцова

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.