Чи буває переїдання від недосипання? Таке цікаве запитання ставлять читачі. Запитували – відповідаємо.
Читала про те, що, виявляється, нестача сну посилює почуття голоду. Як це можна пояснити? Я сплю близько семи годин на добу, чи цього достатньо?
Світлана Бєляєва, м. Житомир
Справді, численні дослідження доводять, що люди, що хронічно не висипаються, частіше переїдають і страждають через свій непомірний апетит.
Якщо людина спить менш як 6-7 годин, вона знижує відчуття ситості, менше ніж п’ять — ефект подвоюється.
Виходить, що дефіцит сну організм намагається заповнити не найкращим способом. Крім того, за браком часу на відновлення організму складніше розвивати м’язову масу, і він починає заощаджувати жирові запаси.